ГОТОВИМ РЕБЕНКА К ШКОЛЕ
Режим дня школьника важен для здоровья, физического развития и успеваемости. Особенно актуально это для первоклассников, поскольку помогает адаптироваться к школьной жизни и вырабатывает полезные привычки.
Режим дня должен включать: учебные занятия, активный отдых на свежем воздухе, регулярное питание, полноценный сон и свободное время. Недостаток сна может негативно сказаться на росте и развитии.
Питание должно быть регулярным и сбалансированным, 4–5 раз в день с интервалами не более 3,5–4 часов.
Активный отдых на свежем воздухе должен составлять 3–3,5 часа для младших школьников и 2,5 часа для старшеклассников. Занятия в кружках следует ограничивать до двух уроков в неделю, а в выходные – отдыхать. Работа за компьютером не должна превышать 15 минут для младших классов и 20–25 минут для старших. Подробнее читайте на сайте
#санпросвет
